Erkältungsschutz: Mythos Vitamin C
„Erkältungskrankheiten“ werden meist von Viren ausgelöst. Solchen Krankheitserregern können Vitamine aber nichts anhaben. Auch nicht das vielgepriesene Vitamin C. Es schützt nicht vor einer Erkältung, und wer bereits schnieft, verbessert durch Vitamin C-Präparate den Verlauf der Erkrankung nicht.
Das hat eine Neuanalyse von mehreren Studien mit rund 11.000 Personen ergeben.1 Deren Fazit: Eine therapeutische Ergänzung von Vitamin C hat sich bisher nicht als hilfreich erwiesen. Das Geld für Vitamin C-Tabletten oder -pulver kann man sich also sparen. Das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG) hat zur Vorbeugung von Erkältungen einen weniger kostspieligen Tipp: Händewaschen! Mit Seife!2
Wer sich häufiger mal die Hände reinigt und seinen Mitmenschen im Fall einer Erkältung nicht per Händedruck eigene Schnupfenviren aufzwingt, mindert die Ausbreitung des Infekts.
Stand: 1. Dezember 2008 – Gute Pillen – Schlechte Pillen 06/2008 / S.08