10. Dezember 2018

Alternativen zur medikamentösen Therapie

Wie sich leichte Depressionen behandeln lassen

© Chalabala/ iStockphoto.com
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Phasen, in denen man niedergeschlagen ist, hat jeder mal im Leben, sie sind nichts Ungewöhnliches. Besonders in der dunklen Jahreszeit leiden viele Menschen unter Antriebslosigkeit und Stimmungsschwankungen. Wie lassen sich solche Phasen von echten depressiven Episoden abgrenzen, die ja durchaus auch jahreszeitlich bedingt sein können? Und was lässt sich gegen leichte Depressionen tun? Wir befragten dazu den Psychiater und Psycho­therapeuten Klaus Lieb.

GPSP: Wo hört die normale Stimmungsschwankung auf? Und wo fängt eine Depression an?

Phasen, in denen man sich niedergeschlagen fühlt oder eine düstere Grundstimmung hat, sind nichts Ungewöhnliches. Jeder kennt solche Zeiten. Wenn dieser Gemütszustand nicht länger als zwei Wochen andauert, kann man sagen, das ist nicht ungewöhnlich. Gerade in den Herbst- und Wintermonaten kann so eine vorübergehende schlechte Stimmung auftreten.

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