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Wer wir sindUnabhängige Information zur Gesundheit: Information pur, ohne Werbung. Die Verbraucherzeitschrift Gute Pillen – Schlechte Pillen bietet Orientierung im Pharma-Dschungel. Karikaturen
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Karikaturen bringen die Sache auf den Punkt, bieten meist einen speziellen Blickwinkel und sie bringen uns oft zum Schmunzeln oder Lachen. Und Lachen ist bekanntlich gesund! Deshalb gibt es in jeder Ausgabe von Gute Pillen – Schlechte Pillen eine Karikatur. Aber Sie finden alle bisher erschienenen auch hier auf unserer Webseite. |
Gute Pillen - Schlechte Pillen: 2009/03, S. 8
Kurz und knapp:Gelenke brauchen Bewegung
Selbst einem durch Arthrose oder Rheuma vorgeschädigten Gelenkknorpel nützt daher Bewegung und angemessene sportliche Betätigung – sofern das Gelenk nicht gerötet, geschwollen oder heiß ist. Durch Aktivität wächst zudem die Muskelmasse, deren Zugkräfte unsere Gelenke entlasten. Denselben positiven Effekt hat Abnehmen. Übergewicht fördert Knorpelschäden, weiß der Sportmediziner Martin Halle vom Bundesverband Deutscher Internisten:4 „Jedes zusätzliche Kilo Gewicht erhöht die Druckbelastung im Knie um weitere 4 Kilogramm.“ Für Menschen mit Gelenkbeschwerden ist nicht jede Art von Bewegung empfehlenswert. Auf Fußball, Basket- und Handball sollten sie wegen der Drehbelastungen lieber ganz verzichten. Günstig sind gleichmäßige Bewegungsabläufe wie beim Schwimmen, Radfahren oder Gehen.
1 G. O’Sullivan, u.a., British Medical Journal (2009) 338: b784; doi:10.113/bmj.b.784
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Arthrose gilt als Volkskrankheit. Kein Wunder, wenn der Mensch immer älter wird und seine Gelenke immer länger halten sollen. Ein Fehlschluss ist allerdings, dass Schonung gut tut. Vielmehr fördert Bewegung die Durchblutung des Knorpelgewebes und hemmt sogar bereits bestehende Entzündungsprozesse.
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